Un nutricionista explica por qué dormir poco nos hace subir de peso

10 de julio de 2024

Un nutricionista explica por qué dormir poco nos hace subir de peso

El sueño forma parte de la regulación del equilibrio energético, por lo que dormir pocas horas tiene un impacto negativo en nuestro metabolismo

El doctor Daniel Pérez Chada explica por qué el dormir es una actividad esencial para el ser humano. />

El doctor Daniel Pérez Chada explica por qué el dormir es una actividad esencial para el ser humano.

Dormir poco o no dormir lo suficiente puede acarrear diversos peligros para la salud física y mental de una persona, como explica MedlinePlus:

Problemas de concentración y memoria. La falta de sueño puede provocar torpeza mental, dificultad para concentrarse y cometer más errores.
Riesgo de enfermedades cardiovasculares. La privación del sueño puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón y ser una de las principales causas de muerte a nivel mundial.
Debilitamiento del sistema inmunológico. La falta de sueño puede hacer que el sistema inmunológico sea menos efectivo para combatir infecciones y enfermedades.
Trastornos del estado de ánimo. La falta de sueño puede desencadenar problemas de ansiedad, depresión e irritabilidad.
Problemas metabólicos y de peso. Dormir poco puede influir en el metabolismo y llevar a alteraciones metabólicas, aumentando el riesgo de obesidad y diabetes tipo 2.

Notas Relacionadas

Video: dos turistas recorrían una reserva natural en Mendoza y captaron el momento en el que un puma cazó a un choique

La pareja paseaba en moto por la Ruta 52 cuando, de un momento a otro, el felino saltó y atacó al otro animal. Todo quedó registrado por la cámara de un celular

Detectaron actividad en un volcán del lado chileno de la cordillera y hay alerta en el norte de la Patagonia

Si bien descartaron una erupción inminente, las autoridades mantienen el seguimiento ante posibles riesgos en localidades turísticas y próximas a la frontera con Chile

Nahuel Gallo habló con María Corina Machado tras haber estado 448 días detenido por el régimen chavista

El gendarme argentino que continúa con su recuperación tras estar detenido de forma ilegal en El Rodeo I se comunicó con la líder venezolana en las últimas horas. Fue la primera comunicación luego de su liberación