15 de agosto de 2024
Cómo saber si tu cerebro es más joven o más viejo que tu edad cronológica
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Las rutinas y actitudes afectan a la agudeza de tu mente. Señales clave para adoptar medidas que promuevan un envejecimiento saludable y prevenir deterioros cognitivos.
>¿Alguna vez te has preguntado si tu cerebro refleja tu edad cronológica o si, por el contrario, podría ser más joven o más viejo? La edad del cerebro no siempre coincide. Diversos factores, desde el estilo de vida hasta la genética, pueden influir en la salud cerebral y, por ende, en su “edad”.
La edad cronológica se refiere al tiempo que ha transcurrido desde nuestro nacimiento, es decir, cuántos años hemos vivido. Esta es la medida convencional de la edad, la que aparece en nuestros documentos oficiales y la que solemos usar para marcar hitos importantes en nuestras vidas. Sin embargo, esta medida no siempre refleja con precisión nuestra salud física o mental.
Nuestro cerebro, al igual que el resto de nuestro cuerpo, muestra signos de envejecimiento a medida que avanzamos en edad. Sin embargo, hay ciertos indicadores que pueden revelar si nuestro cerebro se mantiene joven y ágil. Estas señales no solo nos ayudan a comprender el estado actual de nuestra salud mental, sino que también nos orientan sobre qué hábitos y prácticas pueden contribuir a mantener nuestro cerebro en óptimas condiciones.
La edad subjetiva es la edad que sientes, en contraste con tu edad biológica. Sentirse más joven de lo que realmente eres es una señal positiva de un cerebro joven. Un Ser bilingüe es otra señal de un cerebro joven. Investigadores canadienses y españoles Otro El envejecimiento del cerebro puede manifestarse de diversas maneras, y estar atentos a estos signos puede ser crucial para tomar medidas preventivas y mantener la salud mental. A continuación, se detallan algunas señales que podrían indicar que tu cerebro está envejeciendo más rápido de lo esperado.La distracción constante y la dificultad para concentrarse, especialmente bajo estrés, pueden ser señales de envejecimiento cognitivo. Un equipo de investigación de la Universidad del Sur de California (USC) encontró que la facilidad para distraerse puede aparecer en el cerebro a partir de los 30 años y es un signo temprano de posibles trastornos como el Alzheimer. Este problema está relacionado con la excitación: en situaciones estresantes, la red frontoparietal del cerebro puede no responder adecuadamente a las señales del locus coeruleus, lo que dificulta la concentración. Si tienes problemas frecuentes para concentrarte, puede ser útil realizar pruebas cognitivas y ejercicios de entrenamiento cerebral como rompecabezas o juegos de memoria para mejorar tus habilidades de concentración.
La somnolencia diurna es una señal clave de que el cerebro puede no estar recibiendo el descanso adecuado durante la noche. El
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