Los riesgos de no dormir por la atención en las redes sociales y su impacto en la salud

16 de septiembre de 2024

Los riesgos de no dormir por la atención en las redes sociales y su impacto en la salud

La tendencia de pasar días sin descansar preocupa a los expertos por sus severas consecuencias para la salud. Estas prácticas ponen en peligro la vida de los jóvenes que intentan superarse

>Evitar los excesos y Descansar bien es esencial para mantener una buena salud, pues repercute en diversos aspectos del bienestar físico y mental. Los expertos instan a evitar participar en este tipo de desafíos a través de las redes sociales y a promover hábitos saludables de sueño para garantizar una vida plena y saludable.

Dormir al menos siete horas por noche es esencial para adultos, ya que la falta crónica de sueño se asocia con un mayor riesgo de sufrir múltiples padecimientos tales como depresión, diabetes, obesidad, infartos, hipertensión y derrames cerebrales.

En la última etapa, conocida como la fase de movimientos oculares rápidos (REM), aumenta la actividad cardíaca y se producen movimientos oculares. Esta fase es crucial para funciones cognitivas como la creatividad, la memoria y el aprendizaje. Consumir alcohol o cafeína antes de dormir puede interrumpir estos ciclos esenciales.

La privación del sueño puede ser aguda o crónica. En el primer caso, puede ocurrir en un día o dos; aunque puede parecer un período corto, 24 horas sin dormir pueden causar una mayor disfunción que estar ligeramente sobre el límite permitido para conducir en cuanto a consumo de alcohol.

Durante el tercer día sin dormir, la persona puede sufrir despersonalización y alucinaciones. Cuando se llega al cuarto día de insomnio, todos los síntomas empeoran, derivando en una psicosis por privación del sueño, donde la capacidad para interpretar la realidad se ve gravemente comprometida.

Trabajadores de turnos nocturnos, un grupo particularmente vulnerable, pueden sufrir de privación continua de sueño. En este caso, típicamente duermen entre una y cuatro horas menos al día en comparación con las personas cuyos horarios laborales coinciden con las horas de luz diurna, lo que incrementa su riesgo de muerte prematura.

Uno de los casos más recientes en ganar notoriedad por su participación en desafíos que atentan contra el buen descanso es el de Norme, un YouTuber y streamer australiano de 19 años queLa preocupación de los seguidores radicó en los signos de alarma que presentó Norme: enrojecimiento en los ojos y ojeras para luego sumar problemas para hablar con coherencia y episodios de alucinaciones.

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