En el caso de los músculos que solo estén ligeramente sensibles o rígidos, está bien volver a trabajarlos con la misma forma de ejercicio que causó el dolor en primer lugar, pero reduce la intensidad del entrenamiento, dijo Bryant. Si el dolor es un poco más intenso, es decir, que aún puedes moverte, pero con algunas molestias, él sugiere movimientos más suaves, como caminar, nadar o hacer yoga, o un entrenamiento de resistencia de baja intensidad, como levantar pesas ligeras o hacer ejercicios de peso corporal, para favorecer el flujo sanguíneo y reducir la rigidez.