19 de febrero de 2026
Parkinson: qué dicen las nuevas guías de ejercicios físicos recomendados
La Fundación de Parkinson y el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte presentaron nuevas directrices que promueven rutinas para controlar los síntomas motores y no motores y mejoran la calidad de vida de los pacientes
>La enfermedad de Aunque no hay cura, las opciones de tratamiento varían e incluyen medicamentos, ajustes en el estilo de vida y cirugía. Dentro de ellas, la actividad física ocupa un lugar muy importante, ya que favorece significativamente la calidad de vida del paciente.La Fundación de Parkinson y el Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte (ACSM, por sus siglas en inglés) realizaron en conjunto nuevas recomendaciones de ejercicio para personas con enfermedad de Parkinson donde ponen especial énfasis en la adaptación de la actividad física a las necesidades individuales del paciente, priorizando la sostenibilidad, la seguridad y la evidencia científica. Este enfoque responde a la creciente importancia de incorporar rutinas de ejercicio bien estructuradas desde las primeras etapas, lo que ha demostrado contribuir a una mejor calidad de vida, menor sintomatología y mejor estado físico entre quienes viven con esta enfermedad.Los expertos destacan la necesidad de considerar el tiempo, la dosis y la intensidad del ejercicio, así como su progresiva adaptación conforme avanza el Parkinson. Además, se distingue una innovación clave: el ejercicio ahora se aborda desde cuatro dominios complementarios —actividad aeróbica, entrenamiento de fuerza, estiramiento y equilibrio/agilidad/multitareas—, con el objetivo de hacer el movimiento cotidiano más accesible y sostenible para cada paciente.
El ejercicio puede mejorar muchos síntomas motores y no motores del Parkinson. Estas son las recomendaciones de la nueva guía creada por la Fundación de Parkinson y la ACSM.
- Tipo: Actividades continuas y rítmicas como caminar rápido, correr, andar en bicicleta, nadar, bailar o entrenamiento por intervalos.Consejos: Preocupaciones de seguridad por riesgo de congelamiento de la marcha, presión arterial baja o frecuencia cardíaca disminuida. Puede requerirse supervisión.Tipo: Grupos musculares principales de la parte superior/inferior del cuerpo y core usando pesas, bandas de resistencia, pesas de mano o el peso corporal con 2-3 series de 8-10 repeticiones.Consejos: Enfocarse en buena forma. La rigidez muscular puede dificultar el uso de pesas y bandas, usar con precaución.Tipo: Rango de movimiento activo o estiramiento sostenido con respiración profunda después de ejercitarse.Consejos: Puede requerir adaptaciones para rigidez, flexión o riesgo de osteoporosis. Consultar.Tipo: Entrenamiento multidimensional con cambios de peso, giros, caminar hacia atrás, yoga, tai chi, danza, boxeo, etc.Consejos: Puede requerirse ayuda o dispositivos para la seguridad. Trabajar en el equilibrio y añadir desafíos progresivamente según se necesite.
Las organizaciones autoras de las recomendaciones recalcan que la adherencia continua a programas de ejercicio específicos mejora no solo los síntomas motores, sino también la depresión, el estreñimiento y el deterioro cognitivo, aspectos frecuentemente asociados al Parkinson. La Fundación de Parkinson subraya que, tras tres años de analizar las necesidades de quienes viven con la enfermedad, se decidió actualizar sus lineamientos para que reflejen no solo la investigación más reciente, sino también las voces de los propios pacientes y profesionales de la salud que los atienden.Según explica la Fundación de Parkinson, esta enfermedad es un trastorno neurodegenerativo que afecta a las neuronas productoras de dopamina, un neurotransmisor o “mensajero químico” responsable de los movimientos normales del cuerpo en un área específica del cerebro llamada sustancia negra. Aunque las causas aún son en gran parte desconocida, los científicos creen que se debe a una combinación de factores genéticos y ambientales.
Además de los síntomas relacionados con el movimiento (“motores”), los síntomas de Parkinson pueden no estar relacionados con el movimiento (“no motores”). Las personas con la enfermedad a menudo se ven más afectadas por sus síntomas no motores que por los síntomas motores.
Ante la ausencia de una cura definitiva, la promoción de una vida activa es un eje fundamental en el control sintomático y en la preservación de la autonomía. Estudios recientes muestran que quienes incorporan el ejercicio dentro de su tratamiento logran incrementos en resistencia, fuerza, equilibrio y movilidad, mejorando así la experiencia diaria de la enfermedad.
COMPARTIR:
Notas Relacionadas
Comentarios
Aun no hay comentarios, sé el primero en escribir uno!
COMPARTIR:
Notas Relacionadas
Comentarios
Aun no hay comentarios, sé el primero en escribir uno!
Sabado
21 de Febrero de 2026
Capricornio
CAPRICORNIO (del 22 de diciembre al 20 de enero)
El curso de los eventos del día de hoy te enseñará lecciones clave a ser aplicadas en tu ambiente laboral. Asimílalas. No pienses en el amor como algo que coarta las libertades. Velo como la forma de experimentar sentimientos inenarrables. La integridad en el ambiente laboral es difícil de verse. Alégrate por el éxito de tus compañeros de trabajo.Sugerencia: No permitas que te manejen tu libertad para tomar decisiones. Esto terminará por acabar con tu confianza y autoestima. Válete por ti mismo.
| OFICIAL COMPRA | OFICIAL VENTA |
|---|
