La “superfruta” que ayuda a bajar de peso y evita el estreñimiento

27 de noviembre de 2024

La “superfruta” que ayuda a bajar de peso y evita el estreñimiento

Este alimento es muy versátil a la hora de prepararla para comerla y destaca por su uso en distintas festividades durante los últimos meses del año

>Esta fruta se puede presentar de diferentes formas, igual puede ser esfÃ©rica y achatada u ovalada y alargada, asÃ como de color anaranjada, amarilla, verde, blanca, negra e incluso morada, en cambio, su pulpa generalmente es naranja y estÃ¡ repleta de semillas, se trata de la calabaza.

En los Ãºltimos meses del aÃ±o, la calabaza se usa en festividades como las de DÃa de Muertos, Halloween, Navidad y AÃ±o Nuevo, sin embargo, la versatilidad de esta fruta no es lo Ãºnico que destaca, sino tambiÃ©n por sus importantes nutrientes que le traen todo tipo de beneficios a la salud.

Debido a su bajo aporte en calorÃas y grasas, asÃ como su alta presencia en agua, la calabaza es un alimento altamente recomendado para las dietas de pÃ©rdida de peso.

Entre los minerales, destaca la presencia de potasio asÃ como su escaso aporte de sodio, por lo que el consumo de calabaza resulta beneficioso en el combate a la hipertensiÃ³n y otras enfermedades relacionadas como la trombosis arterial o la apoplejÃa.

En cuanto al aporte vitamÃnico de la calabaza, el mÃ¡s significativo es la vitamina C y la tiamina, asÃ como sus sus carotenoides, principalmente los betacarotenos.

Aunque es un alimento con distintos tipos de nutrientes, se debe tomar en cuenta las contraindicaciones que existen en relaciÃ³n a su consumo y asÃ evitar desagradables efectos secundarios.

La contraindicaciÃ³n se enfoca principalmente en las semillas de la calabaza, ya que su consumo en exceso puede provocar indigestiÃ³n por pesadez y diarrea, debido a su alto contenido en fibra.

AdemÃ¡s, la calabaza tiene propiedades diurÃ©ticas naturales. Si se combina con medicamentos que tienen este mismo efecto, puede causar una pÃ©rdida excesiva de lÃquidos y electrolitos.

Aunque poco comÃºn, algunas personas con diabetes que consumen calabaza en grandes cantidades podrÃan experimentar una reducciÃ³n significativa en los niveles de azÃºcar en sangre debido a su bajo Ãndice glucÃ©mico.

Cabe mencionar que si se estÃ¡ usando esta y cualquier otra planta como auxiliar ante un padecimiento, lo mejor es hacÃ©rselo saber al mÃ©dico.

Algunas recomendaciones para un consumo seguro de la calabaza:

Notas Relacionadas

Sociedad

Mendoza cerró los quirófanos de un hospital por un brote de meningitis posquirúrgica: murieron dos pacientes

Hubo cuatro personas afectadas por una bacteria en el Hospital Privado de Mendoza. Las autoridades sanitarias investigan el origen de la infección

Sociedad

Boquetes, pasillos con rejas y vigías armados en los techos: allanaron un edificio de Mar del Plata tomado por una banda delictiva

La Policía Bonaerense detuvo a 13 personas y secuestró armas, droga y municiones en un complejo habitacional del noreste de la ciudad. El lugar, que presenta graves problemas estructurales y eléctricos, era usado como búnker por la organización criminal

Sociedad

Inundaciones: Chaco sumó casi 1.800 evacuados, Misiones registró 141 y se espera otra crecida del Paraná

El fenómeno de El Niño obligó a numerosas familias a dejar sus viviendas, mientras las tormentas provocaron daños y cortes de puentes en territorio misionero y el Instituto Nacional del Agua anticipó un nuevo ascenso frente a la capital santafesina