La vitamina D también influye de manera notable en el ciclo menstrual. Esta relación está vinculada a su efecto en el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP), una de las causas principales de irregularidades menstruales y problemas de ovulación. La doctora Tomatis resaltó que la vitamina D tiene un “efecto insulinosensibilizante, lo que presenta importancia en pacientes con SOP”. Esto significa que mejora la sensibilidad del cuerpo a la insulina, ayudando a regular los niveles hormonales y, en consecuencia, el ciclo menstrual.

Además de la vitamina D, otras vitaminas juegan un papel crucial en la fertilidad masculina y femenina. Una dieta rica en micronutrientes es esencial para mejorar la calidad de los óvulos y espermatozoides, así como para regular procesos hormonales importantes en la concepción.