Por qué tener un pasatiempo puede mejorar la salud física y mental

13 de octubre de 2024

Por qué tener un pasatiempo puede mejorar la salud física y mental

Los estudios han demostrado que disfrutar de una actividad lúdica incrementa el bienestar. Desde deportes hasta artes, cada interés personal tiene efectos positivos en el cuerpo y la mente

>Tener un hobby no solo es una forma de pasar el tiempo; tambiÃ©n puede impactar significativamente en la salud y el bienestar de las personas. Desde la jardinerÃa hasta el tenis, la ciencia ha demostrado que los pasatiempos pueden contribuir a una mejor Una serie de La investigadora Hei Wan Mak, autora principal de uno de estos estudios, subraya que los beneficios de los pasatiempos son â€œuniversales en diferentes paÃses y entornos culturalesâ€. AdemÃ¡s de proporcionar entretenimiento, estas actividades son un factor que mejora la calidad de vida de las personas mayores.

La prÃ¡ctica de ciertos deportes y actividades de ocio puede tener un impacto directo en la longevidad. El Copenhagen City Heart Study Un estudio publicado por Nature Medicine confirma que la relaciÃ³n entre hobbies y bienestar mental es consistente en diferentes paÃses y culturas. Este estudio, liderado por Daisy Fancourt, seÃ±ala que el compromiso regular con actividades recreativas estÃ¡ asociado con menos sÃntomas depresivos, mayor felicidad y satisfacciÃ³n con la vida. Aun cuando factores como la esperanza de vida y los niveles de felicidad nacional varÃan de un paÃs a otro, el impacto positivo de los pasatiempos en la salud mental se mantiene constante, lo que refuerza la necesidad de promover el acceso igualitario a actividades de ocio como parte de estrategias de salud pÃºblica para el envejecimiento saludable.

Actividades fÃsicas como correr, nadar y jugar tenis tienen mÃºltiples beneficios, desde mejorar la salud cardiovascular y la funciÃ³n cerebral hasta reducir el riesgo de enfermedades crÃ³nicas como la diabetes. Deportes como el pickleball, una variante mÃ¡s dinÃ¡mica y social del tenis, tambiÃ©n promueven la salud mental, reduciendo la soledad y mejorando la satisfacciÃ³n con la vida.

La jardinerÃa y la cocina son hobbies que permiten controlar mejor la dieta y los hÃ¡bitos alimenticios. La jardinerÃa proporciona beneficios a largo plazo para la salud mental, al conectar a las personas con la naturaleza y enseÃ±arles habilidades para la vida. Por su parte, la cocina ayuda a reducir el estrÃ©s y estimula Ã¡reas del cerebro relacionadas con la memoria y la funciÃ³n ejecutiva.

El arte y la mÃºsica no solo ofrecen una vÃa de expresiÃ³n creativa, sino que tambiÃ©n generan beneficios terapÃ©uticos. La prÃ¡ctica de colorear, dibujar o hacer manualidades puede reducir el estrÃ©s, la ansiedad y la depresiÃ³n, mientras que tocar o escuchar mÃºsica libera endorfinas y dopamina, mejorando el estado de Ã¡nimo.

Estar en contacto con la naturaleza tiene efectos positivos en la salud fÃsica y mental. Escaparse de la rutina diaria y pasar tiempo en espacios verdes o azules, como bosques y rÃos, puede mejorar el rendimiento cognitivo, reducir los riesgos de enfermedades mentales y fortalecer el sistema inmunolÃ³gico.

El contacto con la naturaleza durante la infancia tiene un efecto protector contra el desarrollo de trastornos mentales en la adultez. Un

Notas Relacionadas

Sociedad

Se derrumbó un bar de Paraná en medio del festejo de un cumpleaños: hubo 15 heridos

Los bomberos y el personal municipal intervinieron tras la caída de un sector elevado del establecimiento, mientras se investigan las causas del episodio

Sociedad

Vuelven las lluvias al AMBA, mientras crece la preocupación por las alertas por tormentas en el Litoral

Al mismo tiempo que se esperan fuertes vientos en el norte del país, se desarrollarán fuertes lluvias en Mendoza y Neuquén. No obstante, la situación se estabilizaría a partir del domingo

Sociedad

Dos heridos en accidentes en CABA: un colectivo y un auto chocaron cerca del Obelisco y un camión quedó destrozado en una autopista

Las colisiones ocurrieron durante la mañana del sábado, uno en 9 de Julio y Santa Fe que dejó como saldo dos hospitalizados, y el otro en la autopista 9 de Julio Sur donde un camionero logró salir ileso a pesar de los daños de su vehículo